Wij zijn (vroeger) opgevoed met het idee, dat hoe minder je eet, des te minder je weegt. Wij komen er in deze tijd achter dat juist door gezond en regelmatig te eten je goed, veilig en gezond op gewicht kunt komen en blijven. Het gaat er dus niet om dat je minder eet, maar vooral dat je gezonder eet. Herbalife is daar een uiterst effectief hulpmiddel bij!

Voor de beste resultaten met Herbalife moet je ervoor zorgen dat je regelmaat in je leven en je voedingspatroon houdt. Sla nooit 1 maaltijd over!! Eet minimaal 3x per dag: 2 shakes en altijd 1 warme maaltijd met verse groente. Eet tussendoor naar behoefte fruit, rauwkost, een soepje of een rijstwafel. Zorg ervoor dat je bloedsuikerspiegel constant is en dat je dus geen honger hebt. Hiermee voorkom je het zogenoemde jojo-effect.

Het jojo-effect verklaren wij als volgt. Bij een lage bloedsuikerspiegel dan wel bij een hongerig gevoel geeft het lichaam aan voedsel nodig te hebben. Beantwoordt je deze lichaamssignalen gedurende een langere periode niet, dan gaat het lichaam alarm slaan. Het komt immers chronisch voedsel tekort. Opletten denkt het lichaam, want als ik nog meer honger krijg dan kan ik niet meer goed functioneren. Teneinde toekomstige tekorten zoveel mogelijk het hoofd te kunnen bieden, begint het lichaam, zodra het de kans krijgt, een soort voorraad aan te leggen van overtollig voedsel. Het lichaam zal als gevolg hiervan dikker worden, want een dergelijke voorraad vertaalt zich in een vettoename. In dit opzicht functioneren wij niet echt anders dan dieren zoals de beer die zich voorbereidt op een ‘winterslaapje’. Hoe sterker de ondervoeding, des te groter is de kans dat gedurende een periode van voldoende voedsel het lichaam een ongewenste vettoename te zien geeft.

Beantwoord je daarentegen de lichaamssignalen van voedselbehoefte wel tijdig door gezonde voeding tot je te nemen, dan voorkom je daarmee de situatie dat het lichaam alarm gaat slaan. Het op tijd en verantwoord voeden van je lichaam is ook het principe dat aan het gewichtsbeheersingsprogramma van Herbalife ten grondslag ligt. Ook wanneer je je gewicht hebt bereikt dien je je aan deze ijzeren vuistregel te houden. Luister dus goed naar je lichaam en eet naar behoefte de door de overheid aanbevolen hoeveelheid gezonde voeding. Moraal van het verhaal: Succesvol afvallen valt of staat bij het consequent gezond voeden van je lichaam. Herbalife vormt hierbij een effectief hulpmiddel, want Herbalife producten bevatten al die gezonde voedingsstoffen waar het lichaam behoefte aan heeft!!!

Het is naast een juiste voeding ook heel belangrijk dat je op een dag voldoende drinkt. Drink, afhankelijk van de temperatuur, 1½ (minimaal) tot zo’n 2½ à 3 liter vocht per dag. Dit kan in de vorm van water, afgewisseld met Thermojetics. Voorts spreekt het voor zich dat het altijd goed is om voldoende te bewegen. Daarbij hoef je niet eens direct aan hardlopen te denken, want iedere dag een stevige wandeling doet het lichaam al heel erg goed.

Op de weegschaal gaan staan

(Uit het Bloedsuikerspiegeldieet van Adele Puhn)

Vergeet dat hele proces van kan-niet-wachten, o-lieve-help, laten-we het-nu-maar-afhandelen, zou-het-helpen-als-ik-mijn-oorbellen/ -horloge/ ketting/ ceintuur-afdoe dat ‘Je Wegen’ heet.

Op de weegschaal gaan staan. Uit. Het gaat snel en gespannen. En het is in een minuut voorbij. Hou ermee op. Stop met te denken in ‘kilo’s’, zodat je niet de neiging krijgt elke dag te wegen - en je besluit tot een schranspartij om dat je op die ene speciale dag toevallig niet bent afgevallen. Je wilt toch niet dat je weegschaal je vertelt hoe je je moet voelen en wat je moet eten. Eerlijk gezegd kan het me niet schelen wat je weegt. Ik weet dat de weegschaal een goed criterium is voor onze vorderingen, maar hij kan ook een valkuil zijn. Je weegschaal kan net zo worden als een gokautomaat, een obsessie die je overal achtervolgt. Hij kan je leven overnemen. Natuurlijk is je weegschaal een manier om je gewichtsverlies vast te stellen, maar dat is een beter passende broek ook. Mijn gevoel? Hoeveel je weegt is minder belangrijk dan hoe je je voelt en hoe je eruitziet. Bovendien spelen zoveel variabele waarden een rol bij je gewicht. De menstruatie. De spiermassa die zich ontwikkelt en spier weegt meer dan vet. Sodium- en waterretentie na een opvallend zoute maaltijd. En, geloof het of niet, maar het veroveren van goede bloedsuiker geeft je een veel groter ‘high’ dan die paar ponden per week - al val je die er ook nog bij af!

Een hardnekkige mythe

Er wordt nog weleens beweerd dat de eerste paar pondjes die je kwijtraakt niet meetellen, omdat dat alleen maar water is. Adele Puhn zegt hier het volgende over en daarbij sluiten wij ons van harte aan. "Ik weet niet hoe jij erover denkt, maar voor mij is gewichtsverlies gewichtsverlies. Twee kilo van je gewicht af is beter dan erbij, en zeggen ‘Het is alleen maar water’ is negatief denken en uiteindelijk belemmerend. Als vet in je systeem wordt afgebroken, wordt het omgezet in vocht. Eén gram vet is viereneenhalf maal zoveel vocht. De verwijdering van dat vocht is een teken dat het vet bezig is op te lossen. Het vocht zelf? Klinkt mij als een reëel gewichtsverlies in de oren!"

Welke voedingsproducten zijn er dan?

Herbalife kent verschillende programma´s die u kunt volgen, te weten een programma om af te slanken, om op gewicht te blijven, aan te komen, een programma voor sporters en zelfs een programma voor mensen die gericht meer aan hun gezondheid willen doen. Informeer bij ons naar de producten die het beste bij uw programma passen.Vul de enquette in voor uw persoonlijk advies op maat.

Maak kennis met de gewichtsbeheersingsproducten van Herbalife.

SUCCES!